Søren Johansen

Alder: 34 Evt. højde og vægt: 184cm. Pt 80 kg, men regner med en kampvægt på 77, når sommeren nærmer sig.

Uddannelse: Jeg er uddannet skolelærer og har været i Farum først som skolelærer og siden souschef, siden jeg blev uddannet. D.1. februar skifter jeg til Skolen på La Cours vej på Frederiksberg, hvor jeg også skal være souschef… (souschef er det, som tidligere har heddet viceinspektør 🙂 )

Derudover er jeg netop blevet færdig med en diplomuddannelse i ledelse, har en fodboldtræneruddannelse og er skiinstruktør. (Begge de sidste var dog desværre behæftet med en udløbsdato, så de tæller vist ikke mere)

Fortæl om din sportsmæssige baggrund: Jeg har altid dyrket meget sport. Som dreng var det svømning, fodbold, håndhold, tennis, badminton og basket, men efter gymnasiet overtog skiløbet fuldstændig. Herefter brugte jeg 3 år på at stå på ski som henholdsvis skibums og siden instruktør for den danske skiskole i de fleste større steder i Frankrig og lidt i Italien.  Denne karriere stoppede dog temmelig abrupt, da jeg ødelagde knæet i en træningskamp for et serie 4 hold i fodbold pga. sne på banen. Efter 1½ års genoptræning blev jeg spillende fodboldtræner, men på et tidspunkt kunne knæet ikke holde til det, og jeg skulle til at indstille mig på et sportsliv uden bold. Så det blev løb, hvilket jeg ellers ikke havde været den store fan af tidligere. Men al sport er jo sjovt, når man går op i det, hvorfor jeg er blevet meget glad for at løbe.

Hvorfor begyndte du at dyrke tri? Jeg havde løbet maraton, og synes måske, at træningen kunne blive en smule ensformig. Samtidig hørte jeg lidt om det, og jeg kan godt lide at presse mig selv, så tri blev et naturligt valg, hvilket heller ikke er fortrudt et sekund. Jeg er blevet ret pjattet med det.

Hvor længe har du dyrket tri?

I et år. Jeg startede i februar 2011

Hvor længe har du været i KTK86?

Siden jeg startede med tri. Jeg havde hørt godt om klubben i forvejen, hvorfor det var et naturligt valg.

Hvad er dit sæsonmål? I år er det store mål Copenhagen Challenge. Jeg lavede Øresund Challenge (½ iron man) i juni sidste år, og var egentlig lidt træt af, at jeg ikke bare fortsatte træningen og lavede den fulde i august. Derudover skal jeg vel deltage lidt hyppigere i events, der indgår i KTK-cuppen. Det må være muligt at overgå mine ca. 60 point fra sidste sæson.

Hvordan forbereder du dig til dit sæsonmål? (Har du en personlig træner?)

Jeg har ingen personlig træner, da jeg egentlig synes, at klubben tilbyder så meget træning, at jeg er fint sat. Der er også mange kloge hoveder at sparre med, og så kan jeg godt lide selv at sætte mål. Jeg oplevede en meget stor motivation for træning sidste sæson, hvilket jeg i høj grad forbinder med, at KTK er en super klub at være i. Det gør også, at jeg ikke umiddelbart har behov for et program til at fortælle mig, hvor mange km jeg burde lave. Selv om det sikkert ville kunne give mig et løft i den sidste ende.

Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning etc.)?

Planlægger!! Familiemæssigt har jeg ikke børn, hvilket jo giver en del frihed, men det kan nu stadig være svært at klemme de mange timers træning ind i en uge, hvis man har ønsker om at lave andet end at arbejde og træne. Så planlægning er absolut en nødvendighed.

Hvad kan du godt lide ved klubben? Er der noget – efter din mening -, der mangler i klubben?

Jeg kan rigtigt godt lide menneskerne i klubben samt at klubben har den størrelse, den har. Man ser ofte de samme til træning, hvilket jeg mener, er et kæmpe plus. Det er flot, at klubben er i stand til at organisere træningspas, der giver mening for stort set alle niveauer. Jeg finder det super inspirerende, at man på en runde ved Bregnerød både kan blive blæst af banen samt opleve at indhente andreJ.

Jeg oplever en klub med nogle utrolig dedikerede mennesker – både til at give sig fuldt ud til træning, men også til at byde ind, når noget skal gøre. Som eksempel tilmeldingen til udvalgene i år og ikke mindst de mange kagebagere.

Og så skal klubfesten også nævnes i dette punkt…  (og det er meget positivt!)

Et udviklingspotentiale er helt sikkert måden, der bliver taget imod nye medlemmer på, men igen, det siger også noget positivt om klubben, at man erkender det og gør det til et indsatsområde.

Hvad er dit ynglings gear? (cykel, sko, gadget?)

Hmm. Har lige købt Garmins 910, så det er jeg lidt oppe at køre over. Men samtidig har jeg også en cykel stående, som jeg ikke har fået afprøvet rigtigt endnu… som gammel skiløber lærer man at påskønne sit gear, og det er der heldigvis rig mulighed for i tri-sporten ogsåJ

Har du andre interesser?

Kan man have det??

Ved ikke om det er en decideret interesse, men jeg må indrømme, at jeg godt kan lide at gå ud og drikke en øl i weekenderne, hvilket ikke nødvendigvis harmonerer med den asketiske tri-livsstil – og slet ikke lørdagstræningerne. Det er dog lykkedes mig at komme i god form på trods af dette tidligere, så mon ikke det går. Tænker dog at den nok skal skrues lidt ned før ChallengeJ

Er der andet, vi skal vide om dig?

Jeg har svært ved at fatte mig i korthed – især på skrift. Og jeg er ikke blevet træt af havregryn endnu på trods af 3 års daglig indtagelse. Og har planer om ikke at blive blæst af at bane omkring Bregnerød i samme omfang som sidste år.

Har du nogen gode råd til os andre?

Smerte er svaghe…. Carpe di….

Jeg er ikke så god til floskler, men nyd træningen for fa’en. Det er jo dejligt.

Mads Krogh Munch Nielsen

Alder:

Født: 20 06 1971

Uddannelse:

Spinning instruktør, certificeret i 2003

Cand. Polit (Københavns Universitet).

Hvad er din sportsmæssige baggrund?

Jeg var elitesvømmer som 12-16 årig, med en sølvmedalje ved senior sjællandsmesterskaberne som største præstation. Bedste tider: 100m bryst: 1:06:59. 100m crawl: 0:57:28. 1 times crawl: 4975 m.

Hvorfor begyndte du at dyrke tri?

Jeg fik fast ansættelse som musiker på La Santa i 1997. Da jeg opdagede hvad det var for et sted, begyndte jeg at tage min interesse for sport op igen, efter ca. 10 års dvale. Jeg fandt ud af at jeg havde talent for især cykling og debuterede i tri-sammenhæng på Lanzarote Ironman i 1999.

Hvor længe har du dyrket tri?
Første tri-stævne var ved en idrætsdag i gymnasiet i 1989 (som jeg i øvrigt vandt).

Første rigtige tri-stævne var et La Santa 4:18:4 stævne i 1997, og første Ironman Lanzarote, maj 1999.
Hvor længe har du været i KTK86?

Altid (siden december 2000)
Hvad er dit sæsonmål?

At klare mig lige så godt som i 2014, dvs. som minimum én forside i BT.dk og deltagelse i den officielle Ironman video fra IM CPH15.

Af sportslige mål sigter jeg især efter en top-3 placering i Sandvang Slammer og at vinde klubmesterskaberne i Haj.
Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Ja, det gad jeg egentlig også godt at vide. Måske er jeg ikke den rette at spørge. I år har jeg haft nyt ansvarsområde hvor jeg har ledet et nordisk baseret team, så der har været mange rejsedage. Dét, samtidig med deltagelse i en Ironman, kan ikke anbefales på nogen måde. Heldigvis har jeg også mine to bands jeg kan koble lidt af med, når det hele bliver for travlt.

Noget jeg har været meget opmærksom på, er at få træningen til at smelte sammen med transporttid. I stedet for at sidde 45 minutter i kø på motorvejen har jeg cyklet – og ofte løbet hjem, eller cyklet en længere omvej. Og så har jeg ganske enkelt begrænset mig selv i træningsmængden ved at skemalægge de 8 timer ugentligt, jeg havde til rådighed.

Jeg har to børn som er i skolealderen (7 og 10 år). Jeg har prioriteret at træne når de ikke er hjemme/vågne. Det har i perioder betydet at sidde en sommeraften fra kl. 21 til 23 på traineren i bryggerset – eller at stå op kl. 4:30 for at kunne nå de to timer inden børnene stod op. Heldigvis har jeg et søvnbehov under gennemsnittet.

Er der i øvrigt andre end mig der har opdaget hvor mange timer man kan miste af sit liv, foran TV’et, hvis ikke man tænker sig om?

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)

Mit nye Polar V800. Det er edderma’me smart.
Har du andre interesser?
Nej, mit nye Polar V800 gør det for mig.

Er der andet, vi skal vide om dig?

Jeg var formand i klubben i 2003-2004. Jeg tog initiativet til at KTK86 sammen med Tri4 fik Europamesterskabet i OL distance til København i 2007. Jeg opfandt Sandvang Slammeren og begrebet KTK-Ninjaerne. Jeg synes at en af de vigtigste ting ved at være i en klub som KTK86 er, at give lige så meget til fællesskabet som man synes, man får den anden vej. Og det er lige meget værd at tage kage med til træning som at løfte en post i et udvalg eller deltage i planlægningen af Ironman CPH.

Der er stadig to pladser på mit balkort til klubfesten. Dans nr. 4 og 8. Anyone?
Har du nogen gode råd til os andre?

Jeg er blevet KTK-buddy i år. Det synes jeg, du skulle tage og melde dig til. Min buddy hedder Kristoffer og han er rigtigt god at have med på cykelturene til at trække i modvind og den slags. Han har også finansieret halvdelen af mit pladehjul. Sådan en Buddy synes jeg, I alle sammen burde få jer. Det er lidt snyd lige med Kristoffer for han har faktisk været medlem før. Men husk alligevel at snakke med Kristoffer og de andre nye klubmedlemmer når du får chancen, så vi alle får den bedst mulige oplevelse af at være i klub sammen.

Nåja og så meld dig som Ninja til IM CPH næste år, hvis ikke du selv skal køre. Det gør jeg. Det bliver drønsjovt.

Morten Strømstad

Alder:

Født: 25 05 1966

Cand. Scient. Idræt (Københavns Universitet).

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Min elitesports karriere har jeg haft i håndbold hvor jeg nåede at spille 11 sæsoner i Håndboldligaen; højdepunkterne var DM-Bronze (’87), en masse Europa Cup kampe, VM for ungdomslandshold (’87) og udtagelse til A-Landsholdet. Efter jeg stoppede med håndbold har jeg kørt en del MTB og landevejscykling (motion) indtil at det blev Tri.

Det var egentlig noget jeg havde tænkt på i mange år men aldrig havde fået gjort noget ved – den udløsende faktor endte med at være en skade jeg fik efter jeg havde kørt Amstel Gold Race i 2011 og som gjorde at jeg stort set ikke fik cyklet i det meste af et år. Så købte jeg et par Speedo’s og nogle nye løbesko og tænkte ”Så er det nu jeg begynder på TRI” – og så var jeg så heldig at blive medlem af KTK86 kort efter – fantastisk!!

Hvor længe har du dyrket tri?
Siden sommeren 2012

Hvor længe har du været i KTK86?

Jeg har været i KTK siden oktober 2012

Hvad er dit sæsonmål?

Sæsonmålene for 2015 må være at køre 2 ½Ironman og deltage i så mange Byman Cup stævner som muligt – og så naturligvis at køre Hindbærsnitterne mod nye højder til DM Hold Sprint J

Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Jeg har lavet en ”standard” træningsuge som indeholder tiderne for de træningspas jeg gerne vil nå – den er altid til forhandling derhjemme og skal vi noget flytter jeg rundt på passene og kan som regel få det til at gå op alligevel – der er jo heldigvis mange gode træningspas spredt ud over ugen i KTK og ellers tager jeg træningen alene når det passer ind i programmet.

Det var lidt sværere at få træningen til at gå op da børnene (vi har to) var mindre men de er 16 og 19 nu og den ældste er lige flyttet hjemmefra, så det er ikke så meget et issue længere.

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)

Min TT cykel – Cervelo P3 – uden sammenligning!

Har du andre interesser?
Kaffe og stort set al slags sport (live eller på TV)

Er der andet, vi skal vide om dig?

Jeg sidder i kommunikations-udvalget i KTK og synes det har været fedt at kunne hjælpe til med at få klubben til at hænge sammen administrativt også. Så sidder du med lyst til at hjælpe lidt ekstra til i klubben så kan jeg kun anbefale at melde dig til et af udvalgene når punktet er på til General-forsamlingen!

Har du nogen gode råd til os andre?

Jeg har nok ikke nogen deciderede råd – men det der virker for mig i forhold til træning er hele tiden at mærke efter om lysten er der og om jeg glæder mig til næste pas – og så få justeret træningsmængde og intensitet i forhold til dette; jeg elsker at træne men det skal være sjovt hele tiden og over en bred kam give mere overskud i hverdagen!

Og jo, en ting har jeg her til sidst: få lagt så mange KTK fælles-træninger ind i din plan som muligt; det er fantastisk træning og vi kunne sagtens være mange flere der dukkede op J

Morten Egebo

Hvor længe har du været i KTK86?
Startede i oktober 2014

Hvad er dit sæsonmål?
Det er ikke endeligt på plads endnu, men går formegentlig efter at vinde Byman Cuppen til næste år. (Har fået af vide man bare skal stille op i alle stævner, så her øjner jeg en chance)

Ellers så regner jeg med at stille op til CPH Marathon og måske en halv ironman i løbet af det næste år.

Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Det er bestemt blevet betydeligt lettere, efter at vi har ramt Off-Season. 🙂

Synes det sværeste i 2014 har været at få trænet andet end basetræning.

Med den træningsmængde jeg havde op til IM i København, var det mest basen der var fokus på og kunne ikke rigtig overskue at skulle træne specifikke ting og intervaller mv. efter arbejde.

Det regner jeg med at der kommer lidt mere styr på i 2015, hvor jeg vil fokusere lidt på teknik og mere målrettet træning.

Har du andre interesser?
Når tid forbrugt på træning, arbejde og familie/venner er trukket fra, så er det begrænset hvad der resterer af tid. Får dog prioriteret at holde mig orienteret omkring, hvad der sker ude i verden og så er jeg ellers formand i min ejerforening, hvor der er nok at tage fat på.
Er der andet, vi skal vide om dig?

Er rigtig glad for min start i KTK86. Ser frem til det nye år og glæder mig til at opleve en masse med klubben.

Tror det må komme på et sene

Rebecca Friis Hjortegaard

Alder: 32 (05-09-1982)

Uddannelse: Cand.merc.EMF (2009)

Hvad er din sportsmæssige baggrund? Som helt lille gik jeg til fodbold og lidt håndbold, men startede med at ride konkurrencer som 12-årig, hvilket jeg gjorde helt frem til at jeg startede på Handelshøjskolen . Jeg gik også til svømning som lille, men nægtede at svømme crawl. Stillede op i 2 svømmekonkurrencer hvor jeg blev nr. sidst og nr. næstsidst. Så gad jeg ikke det mere! Mens jeg gik på CBS dyrkede jeg lidt spinning, men det blev ikke til meget… Generelt levede jeg af hvidt toast brød, cola og Mars barer mens jeg gik på CBS J

Hvorfor begyndte du at dyrke tri? Min dengang nye kæreste (nu mand J ) var ret sportslig og løb en del. (Jeg gad OVERHOVEDET ikke med!). Han fandt på at gennemføre den Svenske Klassiker med sin onkel. Det lykkedes ikke i første omgang og da han ville prøve igen tænkte jeg – hvis han kan, så kan jeg sgu også! Den Svenske Klassiker består af skiløb (Vasaløbet 90 km), cykling (Vätternrundan 300 km), svømning (Vansbro simingen 3 km åbent vand) og løb ( Lidingöloppet 30 km terræn – det smukkeste løb jeg nogensinde har løbet!). Løbene forgår på forskellige tidspunkter af året og man skal bare have gennemført dem alle indenfor 12 måneder, så har man gennemført Klassikeren. Det var i efteråret 2009 at jeg fandt på det og det var samtidig med at Fitnessdk forsøgte at samle et hold til Challenge Copenhagen som skulle afholdes året efter for første gang. Eftersom jeg skulle ud og investere i både cykel, våddragt og alt muligt andet til klassikeren så tænkte jeg, at det ville være smart at bruge det 2 gange. Så derfor meldte jeg mig til fitnessdk’s hold og begyndte på triatlon. (Lykkeligt uvidende om, hvor hårdt det er at køre Ironman!).

Hvor længe har du dyrket tri? Siden november 2009. Mine bedste resultater opnåede jeg i 2014 med en 5. plads i min AG til 70.3 St. Pölten samt kval til 70.3 World Championships og EM, samt en 3. plads til 70.3 Århus. Sammen med nogle da mine über seje klubkammerater har jeg også været med til at hente sølv og bronze hjem til klubben til DM holdsprint. Jeg kan KUN opfordre til at ALLE stiller op i DM holdsprint. Det er det sjoveste stævne man kan være med til!

Hvor længe har du været i KTK86? Siden september 2011: Da jeg fandt ud af at triatlon var det sjoveste i verden blev jeg nødt til at melde mig ind i byens bedste klub!

Hvad er dit sæsonmål? Jeg har faktisk ikke nogen sæsonmål for 2015. Vi skal være forældre for første gang til august, så det bliver vildt. Men bare vent – jeg gør stærkt come-back i 2016 – pt. tænker jeg måske jeg kan blive klar til 70.3 Kronborg (Ja, ja – jeg ved godt det bliver helt anderledes når først man er blevet forældre). Men kroppen bliver altså sindssygt stærk af at være gravid (Har jeg hørt!).

Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)? Jeg ELSKER struktur og planer, så jeg har en ret struktureret hverdag og det lykkes nogenlunde at få det hele til at gå op det meste af tiden. Jeg har outsourcet min træningsplanlægning til en træner (Jens Lünekilde) for så behøver jeg ikke tænke på det. Han laver planen og jeg udfører den. Det passer fint til mig. Jeg har også lært hvor mange sociale aftaler jeg kan overskue i løbet af en uge og forsøger ihærdigt at holde mig til det. Min mand arbejder meget så ofte passer det med at vi er hjemme samtidig fra hhv. aftentræning/arbejde. Pt. har jeg dog ikke en træningsplan og træner bare når jeg har lyst. Det bliver spændende at se, hvordan det hele kommer til at gå med en ekstra i husholdningen.

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)
Jeg er ret vild med min nye P5’er og min wattmåler. Men mit absolutte yndlingsgear må være Trainingpeaks! Jeg elsker at nørde rundt i mine egne tal og splittider. Og jeg er helt vild med grønne uger! J

Har du andre interesser?
Ikke rigtig – det er ikke mere tid… Men jeg læser en hel del når jeg er på ferie og så elsker jeg at gå i biografen. Det gør jeg nok ca. 1-2 gange om måneden i gennemsnit.

Er der andet, vi skal vide om dig?

Tja… Jeg bryder min meget lidt om at løbe! Det er den disciplin jeg er aller-dårligst til og kræver allermest mental kraft fra min side!

Jeg har været aktiv i bestyrelsen og diverse udvalg i KTK siden jeg startede som medlem. Jeg har bl.a. tidligere været næstformand i bestyrelsen og siddet i eliteudvalget. Jeg har været med til at starte buddyordningen, awardshowet samt talentprogrammet i TTC. Jeg ser rigtig meget frem til at være formand for KTK og glæder mig til samarbejdet med resten af bestyrelsen og udvalgene.

Har du nogen gode råd til os andre?

Jeg har fået 3 gode råd/mantraer i forbindelse med triatlon og dem giver jeg gerne videre J:

1) Consistency is key (I træningen)

2) Accept the pain!

3) Vil du være go’? (Tak Coach Jens for det endegyldige svar på al klynk og piveri over hårde træningspas)

Per Kyed Laursen

Alder:

46

Uddannelse:

Kommunikation & Filmhistorie

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Før 2004 ikke rigtig nogen 😉 Derfra Cykling, Løb, Tri i nævnte rækkefølge

Hvorfor begyndte du at dyrke tri?

Det lød sjovt J Og jeg synes at det var en oplagt måde at slippe væk fra den ensidige træning ved eksempelvis løb og cykling.
Hvor længe har du dyrket tri?
Siden efteråret 2009
Hvor længe har du været i KTK86?
Sæsonen 2009/2010 så vidt jeg husker.
Hvad er dit sæsonmål?
Gennemføre Race Across America (RAAM, 4800 km ultramarathon på cykel, følg med på facebook.com/fatboyonwheels), løbe X-treme mandehørm i oktober og starte op med svømmetræningen igen til efteråret 😛
Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Det vigtigste er at sikre opbakningen fra min kone, uden den vil det slet ikke kunne lade sig gøre. Det afføder så tæt koordinering af kalendere og planlægning med hende. Det betyder selvfølgelig også hård prioritering af, hvad der bruges tid på i de hårde træningsperioder… Der må siges nej til meget som jeg også godt gad! Men så er der jo heldigvis off-season 😛

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)
Min Cervelo P5 aka Sofacyklen.

Har du andre interesser?
Mad J og følge min nysgerrighed.

Er der andet, vi skal vide om dig?

I 2004 var jeg stærkt overvægtig og dyrkede ikke noget motion. Besøg min hjemmeside www.fatboyonwheels.dk og læs min historie.

Har du nogen gode råd til os andre?

Gøre ting fordi du synes det er sjovt! For mig er det vigtigt at træning og fokus på at nå mine mål ikke bliver ’religiøst’ og dermed anspændt, stresset eller måske ligefrem en kamp. For at opnå de bedste resultater er jeg nødt til at have mentalt ro og overskud. Så i stedet for at have dårlig samvittighed over at droppe et træningspas, spise en burger eller drikke en øl midt i den hårdeste træningsperiode, så nyder jeg det og tager den fornemmelse med mig til den næste træning eller stævne – det betaler sig!

Mark Ellegaard

Alder:

24 år

Jeg er ved at færdiggøre en bachelor i filosofi

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Jeg har spillet fodbold på højt niveau det meste af min ungdom, men grundet et kronisk skadesforløb måtte jeg desværre trappe ned, og jeg begyndte i stedet at spille lidt hygge/øl bold med vennerne.

Hvorfor begyndte du at dyrke tri?

Da min far gennemførte Copenhagen IM (challenge dengang) i 2010, blev jeg dybt inspireret. For at være helt ærlig kendte jeg ikke rigtigt til sporten inden, men tridjævlen satte vitterlig sine horn i mig. Jeg havde en racercykel, som jeg begyndte at tæve lidt rundt på, men blev afbrudt, da jeg tog til Varde for aftjene min værnepligt. I sommeren 2011 meldte jeg mig ind i OTK, da jeg på det tidspunkt boede i Odense, for at få nogle at træne med og suge til mig af de gode og dyrebare erfaringer. Det var egentlig lidt en tosset beslutning at starte på at dyrke tri, da jeg bøvlede (og stadig gør den dag i dag) med kroniske hælsmerter, der gjorde/gør, at jeg ikke var/er i stand til at løbetræne rigtigt.

Hvor længe har du dyrket tri?

Jeg nåede at køre et års tri i OTK, som blandt andet bød på to 1/2 IM i Silkeborg, hvor jeg vandt i min aldersgruppe første år. Jeg fandt senere ud af, at der kun havde været en håndfuld tilmeldte… Derudover kørte jeg OTK’s eget Eventyrtri to gange og et 4-18-4 stævne i København.

Hvor længe har du været i KTK86?
Jeg søgte om medlemskab i KTK86, da jeg flyttede til København i 2012, men kom ikke ind grundet den lange venteliste. Jeg meldte mig i stedet ind i cykelklubben ABC i senforåret 2013, hvor det faldt mig helt naturligt at prøve kræfterne af som væddeløber. Jeg kørte mit første licensløb i maj/juni samme år. Har i forbindelse med trænertjansen netop fået medlemskab i KTK86.

Jeg sluttede min cykelsæson rigtigt godt af i 2014, og havde derfor store forventninger til 2015, hvor jeg gerne ville køre mig i A-klassen hurtigst muligt. Desværre blev jeg ramt af en slem knæskade, der holdte mig ude noget af januar og hele februar. Jeg døjer stadig med knæet, så mine forventninger er skruet lidt ned. Hvis det går fremad fra nu, så lever håbet stadig om det sorte ryg nr. i 2015.
Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Jeg lukker øjnene, krydser fingrene og beder til de højre magter, at det hele går. Ej, for at være helt ærlig, så ved jeg ikke, hvordan det hele skal hænge sammen til tider. En god kammerat har engang sagt til mig, at man kun være god til to ting på en gang, så man må vælge. Jeg skifter lidt mellem at være god til træning-uni, træning-venner/kæreste, træning-arbejde/karriere, uni-uni. I må endelig slå på tråden, hvis i finder en fidus! J

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)
Jeg kørte i januar med wattmåler for første gang – det ændrede spillet fuldstændig! Det er verdens bedste træningsredskab.

Derudover er en podie/cafécap det vigtigste, en cykelrytter kan have i baglommen!
Har du andre interesser?
Mange. Jeg har hang til god som billig vin, kolde fra kassen, kaffe, det københavnske byliv, tøj, sko, film og store bøger.
Er der andet, vi skal vide om dig?
Ikke andet end, at jeg glæder mig til at møde jer alle sammen og komme i gang med god onsdags og fredags knas på rammen!

Har du nogen gode råd til os andre?

Jeg er stadig forholdsvis ny i gamet, så vil ikke kloge mig i fine vendinger, men komme med det råd, som jeg selv gør brug af: Sug dine klubkammerater og andre fra sporten tør for erfaring og gode råd. Så kan du altid sortere senere hen J

Jens Lünekilde

Alder: 51 år (født 1964)

Uddannelse:

Oprindeligt er jeg, med en baggrund som HH-er(højere handelseksamen), uddannet indenfor indkøb og logistik.

Relevant teoretisk baggrund for mit nuværende virke er tilegnet via Idrættens Træner Akademi og Lærerseminariet.

Sidst…,men ikke mindst, har jeg efterhånden en relativt bred…og dyb livserfaring.

Hvad er din sportsmæssige baggrund?

Håndbold, Min sportslige baggrund var håndbold, talentfuld ungdomsspiller, forspildt talent pga. partyliv. I forbindelse med en længere skadespause i 1989 som følge af sprunget achillessene blev den første interesse for triathlon vakt..da jeg med benet i HØJT leje fulgte TV2´s dækning af EM på Ironmandistancen i Røde Kro

Hvorfor begyndte du at dyrke tri?

Jeg indledte min ”karriere” indenfor triathlonsporten , primært, som følge af et væddemål…..ved en julefrokost tilbage i 1990. Efter indtagelse af rigelige mængder Carlsberg 47(den originale danske juleøl) og dertil hørende snaps, var jeg overordentligt kæphøj og udfordrede(på det tidspunkt) noget så sofistikeret som et triathlet! Væddemålet bestod i at vi begge skulle gennemføre Copenhagen Marathon og DM på Ironmandistance i Jels det følgende år (1991), taberen skulle give vinderen en kasse øl!…………… Det ledte til min første Ironman (og for øvrigt også mit første…og sidste ”rene” Marathonløb. (NB! jeg vandt væddemålet)
Hvor længe har du dyrket tri?
Har været involveret i tri-sporten…på en eller anden måde siden 1991
Aktiv triathlet 1991-2000, med et enkelt race igen i 2012

Hvor længe har du været i KTK86?
Siden 2002, eller 2003 husker det ikke præcist!

Hvad er dit sæsonmål?
At være katalysator for vi i KTK86 senest med udgangen af sæson 2016 kan betegne KTK86 klubtræningssetup; ”Byens bedste træningsmiljø”

Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Det er for mig faktisk ret enkelt, – min PASSION er identisk med mit arbejde, er single…og egentligt ganske doven anlagt J

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)
Hmm jeg er sgu nok ikke rigtigt den største grejfreak….men kunne en smart fyr opfinde en ”lille robot” der kunne forstå vedligeholdelse(ringøring) af cykel/cykler….ville den stå ØVERST på min ønskeliste.

Har du andre interesser?

Blandt andet:

– Ligge på sofaen med en god bog

– Øl

– Kaffe

– At stirre ”tomt” ud i luften gerne ved havet eller bjerge

– Rejse….nye oplevelser!
Er der andet, vi skal vide om dig?
Jeg har lige sakset Mit værdigrundlag, – som umiddelbart er kermebegreberne i min ”træningsfilosof” fra min hjemmeside (http://www.lunekildecoaching.com/ ):

alsidighed og kontinuitet – udviklingsorienteret tankegang!
Alsidighed fordi jeg er af den opfattelse at ensformighed, ensidige belastningsmønstre i bedste fald er identiske med stagnation, i værste fald provokerer skader.

Kontinuitet ud fra en betragtning om at struktureret, langsigtet, realistisk funderet træningstilgang er vejen til fortsat præstationsforbedring (10 år, 10.000 timer), udviklingsorienteret fordi, – focuserer du på konstant at blive bedre og bedre til en færdighed resulterer det, ultimativt,; i ”mestring”…og dermed resultat. Hvorimod fortaber du dig i konstant focusering på resultatet er risikoen at der ikke sker løbende udvikling…og du når sandsynligvis aldrig den ultimative mestring!

jeg betragter det som VIGTIGT at tilgangen til træning, overordnet, er funderet i:

Lysten skal drive værket, – det vil sige der skal GRUNDLÆGGENDE være glæde ved træning.

Når det er sagt, er glæde og lyst ikke tilstrækkeligt, der skal tillige være vilje og vedholdenhed.

At begrebet BALANCE er centralt i min måde at se verden på…og dermed i min arbejdsfacon…som coach/træner

Træning skal integreres afbalanceret og i sammenhæng i forhold til øvrige”livs”-forpligtelser/situation.

Træning bør betragtes som en del af din personlige udvikling, reflekter over formålet med DIN træning. Forhold dig KRITISK til din træning…..spørg dig selv HVORFOR!

Appel til den INDRE Motivation

At lytte til kroppen!

På det mere specifikke plan er kodeordene: 

Træn SMART, træn KLOGT, IKKE “bare” meget, – mere er ikke nødvendigvis bedre.

Træn differentieret og alsidigt, undgå ensformighed og “leverpostej”!

Skab balance mellem belastning og hvile!

Kontinuitet og stabilitet i din træning er afgørende for fortsat udvikling, du kommer langt med målrettet,”HÅRDT” arbejde og selvdisciplin!

Stagnation ó tilbagegang…..så…..HUSK! udviklingsorienteret

Har du nogen gode råd til os andre? 

Kom til fællestræning…..og stil spørgsmålene der!

Ronnie Andersen

Alder:
Kører på min 5. omgang som 27-årig…

Uddannelse:

Jeg droppede gymnasiet for at være iværksætter. Det fungerede nogenlunde i en årrække, men besluttede mig i 2012 for at vende tilbage til skolen og mangler, i skrivende stund, at afslutte et eksamensprojekt for at have afsluttet min HF. Jeg er ikke fastlagt på hvordan planen ser ud efterfølgende.

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Jeg spillede fodbold, klatrede og dyrkede kampsport i drengeårene, men pensionerede det aktive liv omkring 18 års alderen og erstattede kondisko med en kontorstol.

Hvorfor begyndte du at dyrke tri?
Efter 10 år på kontor med 6 kander kaffe og 20 cigaretter, kom jeg i sommeren 2012 frem til at der kunne findes en sundere livsstil. Under forberedelsen til årets sidste eksamen faldt jeg tilfældigt over et link til 4:18:4. Det blev min motivation for at smide smøgerne og se om jeg på lidt over 2 måneder kunne gennemføresådan en. En flot tur blev det langt fra, men jeg var solgt til sporten fra det sekund min storetå ramte vandet.

Hvor længe har du dyrket tri?
Jeg kørte min første 4:18:4 i 2012 og måtte desværre trække et lille år ud af kalenderen i 2013, da jeg havde en diskus som forsøgte at flygte fra min rygsøjle! Så seriøs træning siden slutningen af 2013.

Hvor længe har du været i KTK86?
4 måneder.

Hvad er dit sæsonmål?
At komme hel igennem IM København.

Hvad gør du for atfå det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Jeg har en meget forstående kæreste, som kan bestikkes med sko!  Jeg føler egentlig jeg har rigtig fin tid til det hele; jeg har ingen børn og et arbejde som jeg i høj grad selv kan planlægge.

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)
Jeg tror stadig sporten er så ny for mig, at jeg ikke har fundet overskud til at nørde teknik og gear. Jeg har en cykel med to hjul og et ur der kan fortælle mig hvor hurtigt jeg løbet. 2016 bliver året hvor jeg lærer lidt om udstyret!

Har du andreinteresser?
Styrketræning har længe været en stor passion og det giverstadig et super tilskud til min tri træning.

Er der andet, vi skal vide om dig?
Jeg er virkelig begejstret for kage.

Har du nogen goderåd til os andre?
Som ny i klubben har jeg tydeligt mærket, hvor rart det har været at blive taget godt imod til fællestræning, stævner osv. Så mit bedste råd er bare at blive ved med det, så fremtidige nye også får samme fede oplevelse af at komme ind i et fællesskab.

Kerstin Kiis

Alder:
27 år

Uddannelse:
Nyuddannet læge

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Jeg svømmede til og med 9. klasse. Derefter gik der mange år før jeg igen sprang i vandet og begyndte på triatlon. I de mellemværende år trænede jeg mest min lever – og lidt i fitnesscenter.

Hvorfor begyndte du at dyrke tri?
I 2011 afsluttede jeg min bachelor og rejste til USA for at være frivillig på et børnehospital. Jeg boede i Utah og så de smukke bjerge omkring mig. Det inspirerede mig helt vildt, så jeg fandt hurtigt en racercykel (til 350 dollars) på den amerikanske version af den blå avis. Min første racercykel! Efter lidt udfordringer med klikpedaler og træning i skift af slange kom jeg afsted på min første tur. Det var fantastisk skønt og det gav mig stor lyst til at finde et mål. Jeg havde ikke svømmet i mange år, og efter to knæoperationer havde jeg tilmed fået at vide at jeg aldrig kom til at løbe igen.

Knæene holdt dog og da jeg tre dage efter min hjemkomst vandt DM sprint i min AG med 9 sekunder trods rookie mistakes (en bremse der gik imod fælgen hele vejen, brug af durano plus dæk OG dækindlæg samt påtagning af strømper i T1) gik det op for mig at jeg måske ikke var så ringe endda. Dagen efter DM var der fortræning på cykelruten til Challenge Aarhus. Guiden på turen var en høj, blond fyr og meget sød fyr – Andreas – som dengang trænede til sin første Ironman… And the rest is history 😉

Hvor længe har du dyrket tri?
Første stævne i 2011, AG i 2012 og elite i 2013. Herefter pensioneret og nu ren hyggetræning (udover DM hold som tages gravalvorligt! ;-)).

Hvor længe har du været i KTK86?
Siden 2013

Hvad er dit sæsonmål?
DM HOLD! OBS OBS OBS: Der er panik vedrørende svømmedelen. Skriv/ring/send en brevdue, hvis du tager i svømmehallen og vil have selskab 😀

Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Jeg træner kun for sjov. Jeg planlægger således sjældent træning, men tager det fra dag til dag og mærker efter, hvad jeg har lyst til. Heldigvis elsker jeg at røre mig og faktisk kan jeg mærke humøret dale, hvis ikke jeg får fyret lidt energi af. Det er virkelig en frizone og et sted hvor jeg kobler helt af. Træning kan dog være alle former og i virkeligheden er motion måske mere dækkende for meget af det, jeg laver. En ting jeg ofte benytter er dog, at få motionen ind i dagligdagen. Det er super banalt og meget helseblads-agtigt at sige, men en løberygsæk gør underværker.

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)
Man skal IKKE gå ned på udstyr. Jeg elsker løbesko – helst i flotte farver J

Har du andre interesser?
Andreas, veninder, vandreture, madlavning/bagning, lægehalløj (man er vel fagnørd), tandemcykler, rejser og meget andet gøgl.

Er der andet, vi skal vide om dig?
Næh – men spørg endelig, hvis der er noget I vil vide!

Har du nogen gode råd til os andre?
JA! I skal eddermaneme huske at smile og NYDE det når I kører races! Brug publikum og giv high fives til alle de dejlige mennesker som står og hepper på Jer! Også selvom alt gør ondt og I mest af alt har lyst til at smide Jer i vejkanten. HUSK nu at stævnerne er det (mange af jer i hvert fald) træner for at få lov til køre! Dét råd ville jeg gerne have været bedre til at følge dengang jeg kørte J

Merete Naundrup Dahl

Alder: 30 år

Uddannelse: Farmaceut.

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Jeg har altid dyrket en masse sport – ridning, fodbold, håndbold, atletik (løb), men desværre aldrig svømning.

Hvor længe har du dyrket tri?
Siden september 2011.

Hvor længe har du været i KTK86?
Jeg blev optaget i KTK86 i oktober 2013 – og jeg synes det er en fantastisk klub.

Hvad er dit sæsonmål?
Mit første mål i år var Paris Marathon i april. Næste mål er IM KBH på søndag, og jeg glæder mig helt vildt til at mærke KTK86 stemningen og den kæmpe opbakning der skulle følge med, når man racer i klubtøjet J

Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Jeg er så heldig, at have fået en masse søde veninder/venner indenfor trisporten, så jeg træner sjældent alene, og får derfor en masse socialt samtidig. Yderligere er mine veninder/venner/familie som ikke dyrker tri meget forstående, når jeg engang imellem ikke lige har så meget tid, fordi de kan se, at tri gør mig glad.

Ellers er jeg så heldig at have flekstid på arbejdet, og en vis frihed i planlægningen deraf, hvilket gør det lettere at få alting til at gå op i en højere enhed.

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)
Mit GPS ur – jeg er en rigtig tidsslave, så jeg ved ikke hvordan jeg tidligere har kunnet dyrke sport uden det.

Har du andre interesser?
Det virker lidt trist at sige nej… gælder champagne og sushi med veninderne?

Er der andet, vi skal vide om dig?
Jeg kunne ikke lide kakaomælk inden jeg startede til tri (og jeg var faktisk heller ikke så vild med is).

Har du nogen gode råd til os andre?
Husk at komme til fællestræning, triatlon er meget federe når man har nogle at dele det med.

Og næsten endnu vigtigere… Lad være med at uddele highfives til folk der står langs cykelruten, man tror måske at man ikke kører så stærkt, men det føles lidt som om man stikker dem en syngende lussing…

Connie Daasbjerg

Alder:
30

Uddannelse:
Designer, men er i gang med at åbne delikatesse forretning i jylland

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Jeg har altid været aktiv, tidligst med svømning, som jeg ikke har sluppet siden, en del år medhåndbold og springgymnastik og løb ved siden af det hele.

Hvorfor begyndte du at dyrke tri?
Jeg havde lyst til at finde en ny udfordring, så købte en havelåge af en cykel, den blev flittigt brugt og stillede op til første stævne på den ca 1 uge efter, som jeg vandt. Og senere på året cyklede jeg fra dem med tricykler og dråbehjelm tænkte jeg der skulle noget bedre til, så der blev sparet op.

Hvor længe har du dyrket tri?
Det er godt 2 år siden jeg købte cyklen, så ca der.

Hvor længe har du været i KTK86?
Kun siden marts

Hvad er dit sæsonmål?
KMD Ironman, søndag d. 22. august

Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Jeg er meget privilegeret at jeg har skiftet job fra et par måneder siden, så jeg har kunnet passe min træning ind alle steder. Jeg er også så heldig at have Brian Daasbjerg til bror, så der er en helt perfekt opbakning fra familiens side. Dog er jeg flyttet til Jylland så dermed er jeg også flyttet fra mine træningskammerater og klubbens træning, så der er lagt en masse timer alene, dog så vidt muligt med

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)
Det er 100% min cykel, jeg nyder at ligge på den, den får mig til at svæve med fuglene og selv når jeg har en dårlig dag så bliver jeg i super humør af en tur på “Maskinen”

Har du andre interesser?
Jeg elsker min nye have, dét at være i naturen og udnytte dens muligheder og udfordringer, både til afslapning, hygge, træning og race.

Er der andet, vi skal vide om dig?
Jeg elsker Nutella og andet sødt, men hvilken triatlet gør ikke det.

Har du nogen gode råd til os andre?
Nyd din træning, mens du træner. Tænk ikke altid over hvor langt, hurtigt eller hvilken puls du har mens du træner. Værdsæt din familie og venner, for de bakker dig op i selv de mest tossede stævner du stiller op i.

Rikke Andersen

Alder:
41

Uddannelse:
Cand.mag. i litteraturhistorie og spansk – og så er jeg lige startet på læsevejlederuddannelsen.

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Efter at have forsøgt mig med først håndbold (for voldsomt) og derefter idrætsgymnastik (ikke lige min størrelse) kastede jeg mig over ridesporten og var især begejstret for ridebanespringningen. Det var dog alt for dyrt i længden, og jeg måtte stoppe. Til alt held hev en veninde mig med til en volleyballtræning midt i 9. klasse, og jeg var solgt! Det blev til et langt og passioneret forhold med talenttræning og langsom opstigning gennem divisionsrækkerne, inden jeg omkring de 30 endelig nåede til elitedivisionen.

Hvorfor begyndte du at dyrke tri?
Næppe var jeg startet på min retræte fra elitevolley, før der røg en akillessene, og i løbet af genoptræningen fik jeg først lov til at svømme, derefter cykle og til sidst løbe. Da det imidlertid aldrig blev godt med at hoppe og lave hurtige retningsskift igen, måtte jeg finde på noget andet at lave end at spille volleyball. Noget, jeg ville være virkelig dårlig til og derfor sandsynligvis ville kunne opleve fremgang med – fx det, jeg havde leget med under genoptræningen. Så en dag tog jeg til et informationsmøde i en tri-klub kaldet KTK86, hvor jeg forsigtigt spurgte træneren, om det var fuldstændig vanvittigt at tro, at jeg kunne dyrke triatlon med en sådan skade fra volleyball. Han foldede derpå buksebenet op og viste mig et ar identisk med mit eget og sagde: ”Jeg spillede håndbold!” – Og så var dén sag ligesom afgjort!
Hvor længe har du dyrket tri?
Det har jeg gjort i 5 år – og er vist blevet marginalt bedre til det 😉

Hvor længe har du været i KTK86?
5 år til november.

Hvad er dit sæsonmål?

Tja…mit overordnede mål er altid at få nogle gode oplevelser. Derudover har jeg fokuseret på at blive bedre til at få væske og energi indenbords til stævnerne, og så havde jeg et vagt håb om at snige mig under de 6 timer på en ½ ironman og samtidigt undgå den skade, jeg rent statistisk skulle få i år. Jeg kan i skrivende stund sætte et flueben ved det hele!

Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Det hænger ikke sammen! Selvom jeg har droppet alt, hvad der hedder pligttræning, synes jeg stadig, at der er forfærdeligt mange ting, jeg ikke når. Det generer mig ikke, at jeg aldrig ser fjernsyn, men jeg ville ønske, at jeg kom i biografen og i teatret langt oftere og havde bedre tid til at sidde i lænestolen og læse en god roman. Men jeg tænker, at der nok kommer en periode i mit liv, hvor de ting trækker mere end træningen.

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)
Øh… altså, nu er der bestemt ikke noget i vejen med ynglinge, absolut ikke, men for ikke at fremstå som en anden cougar, vælger jeg at tro, at der menes yndlingsgear. Og det er helt klart min våddragt! Jeg er evigt taknemmelig for, at triatlon har lært mig at svømme bedre, og at neoprenen gør det muligt at forlænge badesæsonen.

Har du andre interesser?
Litteratur, kunst, sprog, naturoplevelser, dagdrømmeri – og ikke mindst rejser, der gør det muligt at dyrke flere af delene på én gang og opleve fremmede kulturer. Og så elsker jeg at skrive, men den interesse er der sjældent tid til.

Er der andet, vi skal vide om dig?
Det ved jeg ikke… Jeg har en svaghed for Bollywood-film og er bange for frøer. Men ellers er det jo bare om at spørge.

Har du nogen gode råd til os andre?
Man bør læse noget af Franz Kafka og Salman Rushdie mindst én gang om året. Og så kan filmatiseringen af David Mitchells ”Cloud Atlas” med Tom Hanks godt pakke sammen – romanen er en million gange bedre. Læs den!

Mads Jørgensen

Alder: nærmer mig de nye 20’ere!

Uddannelse:
Bygningskonstruktør.

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Jeg startede til svømning, da jeg var 6 måneder og blev hængende i sporten til jeg var 19 år. Mit speciale var til sidst 200 rygcrawl. Inden da blev det også til 1500 meter fri, men jeg blev træt af at tælle fliserne på bunden under konkurrencerne. I øvrigt er jeg piv ringe til at tælle baner, så jeg har også formået at svømme for langt på 400 meter crawl til et stævne – ups!

Jeg nåede at komme i et par finaler i diverse rygcrawl løb til Danske mesterskaber på både Lang og kortbane. Jeg måtte desværre stoppe med at svømme de mange gange om ugen efter et styrt på en løbetur. Efterfølgende blev det kort til lidt UV-rugby – en rigtig mandesport J

Hvorfor begyndte du at dyrke tri?
Jeg startede med at dyrke tri, fordi jeg var svømmetræner for KVIK-tri. Det tog dog først fart da jeg kom til KTK, hvor jeg mødte en masse dedikerede og hyggelig mennesker, som inspirerede mig J

Men jeg har under hele min ”svømmekarrierer” brugt cykling og løb, som supplerende træning.

Hvor længe har du dyrket tri?
I snart 7 år. Men uden at have lavet de store resultater. Jeg har hygget mig med en masse træning. Men der har også været nogle lange pauser undervejs.

Hvor længe har du været i KTK86?
Jeg blev headhuntet i 2009 (Hold kæft det lyder godt J )som svømmetræner, og stoppede i 2011, da jeg hellere selv ville være aktiv.

Hvad er dit sæsonmål?
Mit sæsonmål er at blive skadesfri og godt løbende. Delmålet er ½-IM i Tyrkiet den 24. oktober og så er der selvfølgelig DM-hold med hindbærsnitterne. 2016 skal være en stabil sæson, hvor fokus skal være på træningen og være skadesfri.

Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Planlægning, planlægning og en god portion held. Intet kan slå svine held! Men som alt andet drejer det sig om at tilvælge og fravælge. For tiden tilvælger jeg tri.

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)
Det er helt klart min lyserøde frontsnorkelmed med mulighed for justering luftindtaget.

Har du andre interesser?
Undervandsjagt er min nyeste hobby jeg har kastet mig over. Det er skønt at ligge timer i vandet, og koble af fra omverden. Ikke mindst finde sit indre urinstinktet frem.

Er der andet, vi skal vide om dig?
Er foreningsmenneske med stort F, og samtidig piv ringe til at sige nej, så lige pt sidder jeg i trænings-, stævne- og ungdomsudvalget. Jeg er frivillig, fordi jeg ikke kan lade være! Med fare for, at det lyder som en kliché, vil jeg sige, at frivillighed handler om uselviskhed. Der er masser af goder ved at være frivillig i KTK. Eksempelvis indflydelse, glæde hos dine medmennesker og en masse positiv oplevelser. Så sidder du med lyst til at hjælpe eller være frivillig i klubben, så kom ud af bussen.

Havde latin i fjoleskolen – Cum insantientibus fuere necesse est (Blandt vanvittige må man selv være gal)

Årets kagemester 2013.

Har du nogen gode råd til os andre?
Husk at få alle med hjem fra cykeltræning, det er så trist at cykle alene…
#VerdensBedsteKlub

Caris Dempster

Age: 24

Education/employment:
I have many qualifications those relevant include: learn to swim teacher – bronze level swimming coach – level 1 triathlon coach – certificate 3 and 4 in fitness – boxing and AQUA instructor – first aid – I also have qualifications to run swimming pools.

Describe your background in sports:
I swam competitively for 10 years and competed in 7 Australian championships, mostly qualifying in the 100 and 200m butterfly.
However I never really had the speed to place well in pool swimming and therefore made the natural decision to move to open water swimming where I had good results on distances between 5 and 20km. My best result was placing 2nd in the 20km Rottnest Channel Swim which is quite prestigious Western Australian endurance event. Around when I turned 20 I got “Chronic fatigue” and couldn’t train and ended up quitting. Now I ensure I get balance in my life with training and rest as at some point if I train to much I crumble.

Why did you start doing triathlons?
I started triathlon because I wanted to challenge myself again. I knew I had to do something kinda crazy and I didn’t want to waist my swimming back ground but mentally I couldn’t just swim, so I thought fantastic cycling I can talk and if I,m running I can eat more, it was win win really starting triathlon. Also the swimming squad I coached in Australia started to get full of triathletes and they looked like they had a lot of fun this persuaded me to try the sport out.

For how long have you been doing triathlon?
I have been doing triathlon for 1 year and 6 months

When did you join KTK86?
I’m not an official member yet until I start coaching but I have been to a few sessions and I really really appreciate all your loveliness, you really don’t know how much it means to feel welcomed when your new to a country.

What are your goals for the season?
I haven’t set my race goals yet but I think I would like to do some more team races with my boyfriend and stay injury free as I know success in the sport is a long road.

What do you do to make ends meet (work, family, training etc.)?
In Australia I ran two small businesses one swimming coaching and the other was fitness and confidence building for women among other fitness biased jobs. I really really miss coaching and am very excited to coaching for KTK.

What is your favorite piece of equipment/gear tri-wise?
I’m a sucker for girlie stuff and accessory’s, I have these pair of socks with bicycles on them I love them…. also my boyfriend is a keen triathlete and he feels less guilty if he buys something new knowing ill use his old stuff its great I have an amazing wet suit and race wheels I “borrow” from him. Also he online shops its so great lots of the time he buys stuff for himself and it doesn’t fit, today he brought these really great winter bike shoe covers and they don’t fit him but fit me perfectly free equipment is always great and if I help my boyfriend feel less guilty about new purchase’s Im ok with that 🙂

Do you have any other interests besides triathlon?
ummmmm I love to shop at second hand stores, talking, do crafty things, traveling and have dinner parties…. just eating in general really.

Anything else we should know about you?
I have been coaching adults to swim for 7 years and I have never tried Coca-Cola.

What is your best advice for other triathletes?
Make sure your having fun. Train hard, win easy.

Jeppe Hofman

Tillykke Jeppe, du har for andet år i træk kvalificeret dig til Ironman Hawaii, hvilket svarer til verdensmesterskaberne. Vi er på redaktionen ganske nysgerrige på hvordan du er nået dertil og hvordan det føles…

Alder: 29 år

Uddannelse og job:
Elektriker og Bachelor i Idræt. Laver i dag ABA og brandsikring, mens jeg sideløbende har åbnet en lille virsomhed T² (Traning & Treatment) med min bror Lasse.

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Jeg har spillet ishockey på eliteniveau, men døjede for meget med skader og begyndte derfor at cykle og løbe lidt for at holde formen.

Hvorfor begyndte du at dyrke triatlon og hvor længe har du gjort det?
Jeg var ude at heppe til den første udgave af Challenge Copenhagen. Før denne dag kendte jeg ikke meget til triathlon, men blev betaget af sporten og de personer der kæmpede sig igennem. Året efter stod jeg selv på startstregen og har på intet tidspunkt fortrudt; denne sport giver så mange fede oplevelser.

Hvordan er du blevet så dygtig at du har formået at kvalificere dig til verdensmesterskaberne i Ironman?
Jeg tror ikke, jeg er så meget dygtigere end mange andre og har bestemt ikke det største talent i sporten, men jeg kender efterhånden min krop ret godt og kan derfor disponere fornuftigt i konkurrencerne.

Hvorfor meldte du dig ind i KTK86, hvad betyder klubben for dig og hvor længe har du været der?
Jeg meldte mig ind i KTK i oktober sidste år da jeg flyttede tilbage til København. Igennem min bror havde jeg hørt godt om klubben, så det var ikke en svær beslutning. Desværre har jeg endnu ikke fået benyttet mig så meget af de forskellige træningstilbud som klubben tilbyder, men det skal der helst laves om på frem mod næste sæson.

Nu er du ikke den eneste fra KTK86, der skal til Hawaii i år, kender du de to andre og er der tradition for at mødes KTK’erne/danskerne i mellem på Hawaii?
Christel var min buddy da jeg kom ind i klubben sidste år, hun deltager igen i år, så det er dejligt med et kendt ansigt. Dorthe kender jeg ikke, men nu er der da en rig mulighed for at komme til det. Jeg fik en god snak med hende til nationalparaden tidligere på ugen. De andre danskere møder man ind imellem, bl.a. bor vi i en boligblok hvor en tidligere studiekammerat og en flok andre danskere bor – Der er chance for et godt afterparty på lørdag J

Hvordan bor du på Hawaii og har du nogen med til at hjælpe dig og heppe på dig?
Jeg bor sammen med min kæreste i en lejlighed på Ali’i Dr, det kan ikke blive meget bedre. Sidste år havde jeg hele familien med herovre, mens jeg i år må ”nøjes” med hep fra min kæreste og de andre danske heppere – men det skal nok blive godt alligevel.

Hvad er din personlige rekord på distancen og hvad er din personlige rekord på Hawaii?
Min hurtigste tid på den Ironman distancen er 9:05, mens jeg sidste år kørte 9:41 her i Kona, næste år kunne det da være fedt at komme under 9 timer.

Hvad er din målsætning i år?
Som sådan har jeg ikke nogen målsætning for løbet herovre i år, da det er den tredje Ironman på 10 uger jeg stiller til start i, men håber da på at resultatet fra sidste år kan forbedres.

Har du lært noget af racet sidste år og er der noget du kan gøre bedre?
Sidste år var en stor oplevelse herovre og jeg lærte en hel del. Hawaii er bare noget specielt. Selvom ruteprofilen ikke er skræmmende at kigge på, er der bare nogle andre faktorer som spiller ind, vinden der konstant vender, varmen der suger energien og det mentale spil på en voldsomt kedelig rute.

Er der andet, vi skal vide om dig?
Jeg er utrolig god til limbo, glæder mig til klubfesten J

Nååå ja så kunne vi godt tænke os du sendte stafetten videre til en du synes kunne være interessant til engang i fremtiden at blive ugens KTK86 profil. Vil du afsløre hvem det skal være eller skal det være en hemmelighed?
Jeg tror, at Dorthe skal have lov til at have stafetten, hun virker som en yderst interessant person.

Slutteligt vil vi bare ønske dig al held og lykke til racet på Hawaii. Vi vil traditionen tro følge med hjemmefra i klubben til vores berømte Hawaiiaften.

Anne Donaldson

Alder:
27år

Uddannelse:
Jeg er evighedsstuderende.
Jeg har en Bachelor i Idræt og Sundhed og bliver til juni (forhåbentlig) kandidat i Læring og forandringsprocesser.

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Jeg har altid været idrætsaktiv.
Jeg elsker at bruge min krop og har altid haft svært ved at sidde stille! Da jeg var yngre fyldte springgymnastik og basket mest, men jeg har også gået til fodbold, tennis, badminton og en kort overgang MTV-dans (som ikke var den store succes).
Jeg har aldrig været super god til en enkelt sport, men har i stedet forsøgt at sprede min interesse udover flere grene.
Min passion for bevægelse forsøger jeg også at smitte andre med, jeg har nemlig undervist i alt fra vandgymnastik, babysvømning, springgymnastik og friluftsliv mm.

Hvorfor begyndte du at dyrke tri?
Jeg startede faktisk med at træne triathlon i forbindelse med et undervisningsforløb på mit studie. Det var i forbindelse med undervisning i aerob og anerob træning og strukturering af træningsforløb. Vi skulle i den forbindelse strukturere og afprøve træningsforløb, og tilfældigvis fik jeg tildelt triathlon. Jeg havde på daværende tidspunkt lige lært at svømme crawl (eller noget der mindede om crawl), og tænkte at den bedste måde at udfordre mig selv på gennem træningsforløbet var at tilmelde mig et løb, og det blev så ½ Ironman i Århus.

Hvor længe har du dyrket tri?
Siden 2012

Hvor længe har du været i KTK86?
Jeg blev medlem af KTK86 i oktober sidste år. Jeg har faktisk stået på venteliste i flere år.. måske side 2012.. Jeg har tidligere trænet i Fitnessdk Tri. Men jeg har altid hellere ville være en del af en forening. Jeg syntes foreningskonceptet (og særligt KTK’s) kan noget helt særligt. Mange ser triathlon som en individuel sport, hvilket det på mange måder også er, men når man er en del af en forening bliver triathlon også en holdsport. Det syntes jeg er vildt fedt!!

Hvad er dit sæsonmål?
Jeg har desværre bøvlet med et skadet knæ det meste af denne sæson, så mine mål er ikke helt blevet indfriet! Det er første gang jeg rigtig har været skadet, så jeg har haft lidt svært ved at tackle det! Heldigvis er det primært gået udover min løbetræning, så jeg har haft mulighed for at træne både cykling og svøm. Mit mål for den kommende sæson er at blive skadesfri ?

Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Som studerende har jeg nok en større frihed ift. Hvornår jeg kan træne.
Jeg planlægger ofte min træning en uge i forvejen, og strukturerer lidt mine øvrige aftaler efter min træning. De fleste i min omgangskreds er sportsmennesker, hvilket betyder at jeg ofte kombinerer sociale aftaler med træning! Jeg er heller ikke så hængt op i et struktureret træningsprogram. For mig er det vigtigste at det er sjovt. Bevares, jeg vil også gerne forbedre mig, men mit udgangspunkt er at jeg træner fordi jeg ikke kan lade være, ikke fordi jeg skal ?

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)
Jeg er ikke den store gear-freak… Meeen jeg har helt sikkert en svaghed for lækkert træningstøj ?

Har du andre interesser?
Jeg har sejlet kajak i flere år. Jeg elsker havet og det er simpelthen så skønt at være på tur i en kajak! Når jeg bliver rigtig voksen vil jeg gerne bo et sted tæt på vandet hvor jeg har plads til at have min egen kajak?
I år er det dog ikke blevet til mange ture, da vejret ikke helt har været optimalt til den sport.

Er der andet, vi skal vide om dig?
Jeg er fuldstændig vild med Kick lakrids-karamelstænger. Det er dem der altid er oppe ved kassen når man handler. Jeg kommer næsten altid til at købe mindst en når jeg handler?.

Har du nogen gode råd til os andre?
Det er måske mere et ønske end et råd, men jeg kunne godt tænke mig at opfordre alle medlemmer til at tage mere del i klubbens forskellige aktiviteter! Det gælder både træning, sociale arrangementer og foreningsarbejde. Det er rigtig værdifuldt af folk gider, at bidrage til at klubben fortsat fungerer så godt som den gør.
Der er sådan en ærgerlig tendens i samfundet som går på ”hvad kan jeg få ud af det her..” i stedet syntes jeg vi alle skulle tænke mere på ”hvad kan jeg gøre…”. Jeg ved godt det lyder som en kæmpe kliche, men jeg syntes bare det er så vigtigt at vi bevarer foreningslivet, og ikke går over til fitnesskoncepter, hvor medlemmer bare stempler ud og ind for at træne og optimere!

Mie Sisse Konradsen

Alder:
23 somre!

Uddannelse og job:
Jeg er på mit sidste år som Ernæring og Sundhedsstuderende ved Metropol og derefter har jeg en drøm om at læse til jordemoder. Jeg arbejder som instruktør og personlig træner i Fitness World Forum på Frederiksberg og har gjort det de sidste 5 år.

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Jeg har altid været glad for sport og som barn har jeg bevæget mig ud i mange forskellige sportsgrene, bl.a. atletik, gymnastik, dans, løb, basket (trods mine 157 cm.) og styrketræning. Styrketræning og cykling har været min primære træning siden en knæskade for ca. 2 år siden.

Hvor længe har du været i KTK86 og hvorfor valget du netop at være medlem af KTK86?
Jeg er helt ny i KTK86, men min kæreste Ronnie har været medlem i et års tid. Jeg har hørt rigtig godt om sammenholdet og stemningen i KTK86 og efter at have styrketrænet alene i mange år, har jeg savnet en klub/et hold, hvor man kan dyrke individuel træning, men sammen med andre. KTK86 har mange af de værdier, som jeg leder efter i en klub!

Hvordan er du som instruktør/træner og hvilken slags musik kan du godt lide at spille til dine timer?
Som instruktør ligger jeg stor vægt på variation, motivation og godt humør! For mig er det vigtigt at træningen er effektiv, men også sjov og underholdende – det skal ikke være en sur pligt at træne. Jeg har en stor kærlighed for techno og bas og min musik vil ofte være remix af diverse 90’er og 00’er sange, blandet med det nyeste nye. Jeg kan godt lide at musikken afspejler hvad vi laver i programmet og der vil derfor være en god blanding af nyt og gammelt, roligt og up-beat.

Hvilke træningspas tror du man ville kunne møde dig på i fremtiden?
Lige nu er jeg meget bidt af svømning om torsdagen, hvor nybegyndere som mig kan få lov at plaske rundt i sin egen bane og lære at trække vejret ordentligt 😉 og så regner jeg stærkt med at knæet er klar til løbetræningerne indenfor de næste måneder!

Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Som studerende og personlig træner har jeg heldigvis en hvis fleksibilitet i forhold til at jeg selv planlægger mine læse- og arbejdstider. Min kæreste er også meget fysisk aktiv og udover at det rent praktisk er rart at vi træner på nogenlunde samme tider, så er det dejligt at have en at dele sin træning med, når det fylder så meget i ens hverdag.

Har du andre interesser og er der andet vi skal vide om dig?
Jeg har en kæmpe passion for madlavning, så mangler I kage til træningerne, er det mig I skal have fat i! Lige nu arbejder jeg på at udgive en vegetarisk kogebog og syntes at det er ekstremt spændende. Derudover har jeg (som min kæreste kan bekræfte) en absurd stor skosamling og jeg har stiletter og støvler, som aldrig har forladt skabet – det er nok min største svaghed.

Har du nogen gode råd til os andre?
Fortsæt med at tage så godt imod nye medlemmer og give den så meget gas til træning – det er en fornøjelse at mærke den gode stemning!

Kasper Blomsterberg

Alder: 24 år

Uddannelse og job:
Jeg driver madbloggen Plantbased.dk som jeg startede i december 2015. Tjek gerne min chili sin carne, massaman curry eller burrito bowl ud!

Når jeg ikke står i et køkken er jeg svømmetræner i svømmeklubben CopenWater samt svømmedisciplinansvarlig i Skovshoved Triatlon Klub frem til sommer.

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Min sportsmæssige baggrund er primært svømning. Jeg har svømmet siden jeg var 7 år og har været konkurrencesvømmer siden jeg var 9 til jeg stoppede som 18-årig. Da jeg fyldte 21 begyndte jeg igen at svømme og jeg blev rigtig glad for åbentvandssvømning. Samtidig begyndte jeg også at løbe og cykle.

Hvorfor begyndte du at dyrke tri?
Jeg ser ikke mig selv som en triatlet. Jeg ser mig selv som en svømmer, men mine venner kalder mig en undercover-triatlet, da jeg træner alle discipliner. Jeg holder mig dog mest til open water konkurrencer. Min far er selv tidligere Ironman-triatlet og maratonløber, så tri ligger ikke langt væk fra mig.

Hvor længe har du dyrket tri?
Jeg startede med at dyrke alle discipliner for 3 år siden. Jeg lavede min første ”rigtige” tri i sommeren 2015. Bellevue Olympic Triathlon. Fed oplevelse, og klart ikke den sidste længere triatlon jeg skal prøve kræfter med.

Hvor længe har du været i KTK86?
Jeg starter mandag den 4. April 2016, så ikke længe!

Hvad er dit sæsonmål?
Mit sæsonmål er DM i 10 km åbent vand i midt august. Triatlonmæssigt er jeg tilmeldt KMD 4:18:4 i København, men måske får jeg også et gensyn med Bellevue, hvem ved?

Hvad gør du for at få det hele til at hænge sammen (arbejde, familie, træning mv.)?
Mit arbejde gør at jeg primært arbejder om morgen eller om aften, hvilket gør at jeg har landevejen eller svømmehallen for mig selv i formiddagstimerne.

Hvad er dit ynglings gear/grej? (cykel, sko, gadget?)
Stages power meter + Garmin Egde 1000. Sidste år blev jeg rigtig glad for disse to. Desværre blev min cykel stjålet i september, så jeg ser frem til at få investeret i en ny wattmåler en skønne dag.

Har du andre interesser?
Jeg går meget op i sund ernæring og arbejder på at optimere min kost, uden at jeg går på kompromis med smag og nydelsesværdien.

Derudover er jeg en sucker for en god historie, så jeg elsker at se film, læse bøger eller hører podcast interviews.

Er der andet, vi skal vide om dig?
Jeg er begyndt i år med en 4. Disciplin. Trappetræning. Så hvis der er nogen som vil med over at løbe på Rigshospitalets trapper så hiv fat i mig!

Har du nogen gode råd til os andre?
Smid gerne jeres sportsur en gang i mellem og træn ”nøgen”. Jeg er selv en data nørd som ofte lever efter – if it’s not on strava it didn’t happen – men husk at det er okay at træne uden en gang i mellem – det tæller stadig!

Navn:
Bjørn Fristrup

Fødselsår/alder:
1986 – 30

Hvilken disciplin er du træner i? Og hvornår?
Løb – hovedsagligt lørdag.

Faglig baggrund/uddannelse:
Cand.scient. i humanfysiologi, Københavns Universitet 2016
BSc i idræt, Aalborg Universitet 2014
Sergent i Hæren

Hvad er din sportsmæssige baggrund?
Primære sportsgrene er OCR og kortdistance trailløb.
–    Herunder træner jeg funktionel styrketræning.

Dyrker du selv triatlon? Hvis ja, hvor lang tid har du gjort det?
Nej. Men jeg har dog dekoreret væggen i soveværelset med en TT-cykel.

Hvor længe har du været i KTK86?
Er først lige startet.

Hvad er dit sæsonmål?
Jeg er i genoptræningsfasen efter en knæskade, så der er ingen resultatorienterede mål i denne sæson.

Hvad er dit yndlingsgear (cykel, sko, gadget)?
Mine fede nye inov8 X-talon 190!

Har du andre interesser?
Jeg elsker en god udfordring og forsøger at pressen kroppens fysiske og mentale grænser hele tiden, for at udvikle mig.

Er der andet, vi skal vide om dig?
Jeg er ansat som videnskabelig assistent ved Syddansk Universitet/Københavns Universitet/Bispebjerg hospital, hvor jeg arbejder med holdspil og sundhed. Herudover er jeg fysisk træner i HIK – Håndbold.

Har du nogen gode råd til os andre?
En vigtig og tit overset ting i vores træning, er vores søvn. Prioriter en nattesøvn af god kvalitet – så er fundamentet i din træning på plads.