Retningslinier for cykeltræning
For at sikre den bedst mulige træningsoplevelse i KTK86, er det vigtigt, at du læser og sætter dig ind i KTK86’s regningslinjer for fællestræning. Hvis du ikke har trænet med KTK86 før, så er det en god idé, at læse retningslinjerne igennem, inden du kommer til træning. Samtidig er det en god idé for alle, at opfriske reglerne fra tid til anden.
Overordnet for alle træningspas i KTK86 gælder det,
- …at du så vidt mulig følger træningsoplægget. Oplægget vil altid være at finde på detailplanerne på klubbens hjemmeside.
- …at vi minder hinanden om retningslinjerne under træning. Alle får mest ud af træningen, hvis vi overholder vores retningslinjer.
God træning!
Generelt
- Ingen hjelm, ingen fælles træning
- Overhold ALTID færdselsreglerne! KTK86 skal være det gode eksempel!
- Vær selvkørende (medbring værktøj, energi, telefon, ID og penge)
- Følg altid trænerens anvisninger
Når du kører i gruppe
- Informer træneren, hvis du aldrig har prøvet at køre i gruppe
- Kør roligt og i et jævnt tempo på transportstykkerne
- Den langsomste bestemmer som udgangspunkt hastigheden
- Lig ALDRIG i tri-bøjlen, når du kører i gruppe
- Hold dig indenfor 1 meter af den forankørende, så gruppen holdes samlet
- Giv eller videregiv tydeligt tegn og kommandoer
- Giv kun tegn og kommandoer, hvis det er nødvendigt
- Stærke triatleter opfordres til, at tage længere føringer end mindre stærke triatleter på transportstykkerne
Hvis du eller en anden i gruppen får en defekt
- Råb ”defekt”, så gruppen ved, du har fået en defekt
- Undgå hård opbremsning
- Sørg for at mindst en i gruppen stopper og hjælper med at udbedre defekten
- Sker defekten på et transportstykke, så sænker resten af gruppen tempoet og kører fem minutter ud og vender herefter tilbage