- Uge 17 (21. april – 27. april)
Svømning | Cykling | Løb | |
---|---|---|---|
Mandag | |||
Tirsdag | Mødested: Bellahøj Start: kl. 6:00-7:30 Træner: Jens Petersen-Bach Træningstype: | Mødested: Østerbro Stadion Start: kl. 17:30-19:00 Træner: Mikkel Mortensen Program: Sprinter: Intervaller: Afjog tilbage til Østerbro Stadion Rute: KTK86 runde inde i store fælledpark | |
Onsdag | Mødested: Institut for Idræt Start: kl. 20.00-21:00 Træner: Cathrine Sand Træningstype: Fokus på de begynder, men alle er velkomne | Mødested: Mosehuset Start: kl. 17:30-20:00 Træner: Jens Petersen-Bach Program: Intervaller: Afrul tilbage til Mosehuset Rute: Bregnerød (KTK86) | |
Torsdag | Mødested: Bellahøj
Start: kl. 6:00-7:30 Træner: Jens Petersen-Bach Træningstype: | ||
Fredag | Mødested: Bellahøj (25 m)
Start: kl. 19.00-20:30 Træner: Cathrine Sand Træningstype: Distance | ||
Lørdag | Mødested: Institut for Idræt
Start: kl. 7.30-9:30 Træner: Jens Petersen-Bach Træningstype: Distance | Mødested: Østerbro Stadion
Start: kl. 10.00-11:30 Træner: Jens Petersen-Bach – 15-20 min opvarmning Plyometri Intervaller: Tempo: 3-5 km. – 5-10 min afjog Rute: 750 m i lille fælledpark | |
Søndag | Mødested: Institut for Idræt
Start: kl. 7.30-9:00 Træner: Jens Petersen-Bacn Træningstype: Sprint |