- DETAILPLAN EFTERÅR 2025 + 2026
- Uge 32 (3. aug-9. aug)
| Svømning | Cykling | Løb | |
|---|---|---|---|
| Mandag | Møde: Svanemøllen Strand ude på molen
Tidspunkt: kl. 18:00-19:00 Træner: Lasse Olesen Træningstype: | ||
| Tirsdag | Mødested: Svanemøllen Strand ude på molen Start: kl. 6:00-7:30 Træner: Jens Petersen-Bach eller Lasse Jeppesen Træningstype: | Møde: Østerbro Stadion Tidspunkt: kl. 17:30-19:00 Træner: Lasse Jeppesen Program: Rute: Lille stor fælledpark (kort) (KTK86) | |
| Onsdag | Møde: Mosehuset Tidspunkt: kl. 17.30 -20:00 Træner: Jens Petersen-Bach Program: 1 runde på den lille: Rute – Kettinge stor + lille runde Rute: Kettinge (KTK86) | ||
| Torsdag | Mødested: Svanemøllen Strand ude på molen Start: kl. 6:00-7:30 Træner: Jens Petersen-Bach eller Lasse Jeppesen Træningstype: | ||
| Fredag | |||
| Lørdag | Møde: Svanemøllen Strand ude på molen
Tidspunkt: kl. 08.30-10:00 Træner: Jens eller Lasse Jeppesen Træningstype: | Møde: Østerbro Stadion Tidspunkt: kl. 10:30-12:00 Træner: Jens eller Lasse Jeppesen Program:- 10-15 min opvarmning – 2-4 runder á: 1600 m i 10 km. tempo p. 1,5-2 min 800 m i 10 km. Tempo p. 40-60 sek – 10-15 min afjog Rute: Østerbro Stadion | |
| Søndag |
- Uge 33 (10. aug-16. aug)
| Svømning | Cykling | Løb | |
|---|---|---|---|
| Mandag | Møde: Svanemøllen Strand ude på molen
Tidspunkt: kl. 18:00-19:00 Træner: Lasse Olesen Træningstype: | ||
| Tirsdag | Mødested: Bellahøj
Start: kl. 6:00-7:30 Træner: Jens Petersen-Bach Træningstype: | Møde: Østerbro Stadion Tidspunkt: kl. 17:30-19:00 Træner: Lasse Jeppesen Program: Rute: Kort stor fælledpark 2,03 km | |
| Onsdag | Møde: Mosehuset Tidspunkt: kl. 17.30 -20:00 Træner: Jens Petersen-Bach Program: Op til 4 runder á: Rute: Flyvestationen (KTK86) | ||
| Torsdag | Mødested: Bellahøj
Start: kl. 6:00-7:30 Træner: Jens Petersen-Bach Træningstype: | ||
| Fredag | Aflyst pga 4-18-4 | ||
| Lørdag | Møde: Svanemøllen Strand ude på molen
Tidspunkt: kl. 08.30-10:00 Træner: Jens eller Lasse Jeppesen Træningstype: | Møde: Østerbro Stadion Tidspunkt: kl. 10:30-12:00 Træner: Jens eller Lasse Jeppesen Program:- 10-15 min opvarmning 12×800 m Tærskel p. 0:45-1 min Rute: Østerbro Stadion | |
| Søndag | Aflyst pga Ironman |
- Uge 34 (17. aug-23. aug)
| Svømning | Cykling | Løb | |
|---|---|---|---|
| Mandag | Møde: Svanemøllen Strand ude på molen
Tidspunkt: kl. 18:00-19:00 Træner: Lasse Olesen Træningstype: | ||
| Tirsdag | Mødested: Bellahøj
Start: kl. 6:00-7:30 Træner: Jens Petersen-Bach Træningstype: | Møde: Østerbro Stadion Tidspunkt: kl. 17:30-19:00 Træner: Lasse Jeppesen Program: Rute: 800 m lille Fælledpark (KTK86) | |
| Onsdag | Møde: Mosehuset Tidspunkt: kl. 17.30 -20:00 Træner: Jens Petersen-Bach Møde: Mosehuset Tidspunkt: kl. 17.30 -20:00 Træner: Jens Petersen-Bach Program: Op til 8 runder á: Rute: Bregnerød (KTK86) | ||
| Torsdag | Mødested: Bellahøj
Start: kl. 6:00-7:30 Træner: Jens Petersen-Bach Træningstype: | ||
| Fredag | Møde: Havnebadet ved fisketorvet
Tidspunkt: kl. 18:00-19:00 Træner: Caroline Nowak Træningstype: | ||
| Lørdag | Møde: Svanemøllen Strand ude på molen
Tidspunkt: kl. 08.30-10:00 Træner: Jens eller Lasse Jeppesen Træningstype: | Møde: Østerbro Stadion Tidspunkt: kl. 10:30-12:00 Træner: Jens eller Lasse Jeppesen Program:- 10-15 min opvarmning 2-8×1200 m Tærskel p. 1-1,5 min Rute: Østerbro Stadion | |
| Søndag | Møde: Havnebadet ved fisketorvet
Tidspunkt: kl. 8:00-9:00 Træner: Caroline Nowak Træningstype: |