- Uge 42 (12. oktober – 18. oktober)
| Svømning | Cykling | Løb | |
|---|---|---|---|
| Mandag | 21:00-22:30 – IFI (Institut for Idræt) – Jens Petersen-Bach
Fokus: Hårde intervaller | ||
| Tirsdag | 17:30-19:00 – Østerbro Stadion P-Plads – Jens Petersen-Bach
– 15 min opvarmning opvarmning til Sortedam søen. 2-5×2 km i Let prog 1-3 & 1-2. fra 15 km tempo til 10 km tempo p. 2 min https://www.strava.com/routes/22777501 – 10 min afjog tilbage til Østerbro Stadion | ||
| Onsdag | 17:30-19:00 – Zwift – Jens Petersen-Bach
Korte og hårde intervaller. Hvis man gerne vil være med skal man følge Jens Petersen-Bach på Zwift. Skriv gerne (KTK86) efter jeres navn, så jeg kan se hvem der er medlem af KTK86. | ||
| Torsdag | 21:30-23:00 – IFI (Institut for Idræt) – Lasse
Fokus: Teknik med fokus for begyndere. Men passet er for alle. | ||
| Fredag | |||
| Lørdag | 7.40-9:20 – IFI (Institut for Idræt) – Jens Petersen-Bach
Fokus: Sprint Alle mødes 7.40 og går fælles ind pga corona reglement. | 9:45-11.15 – Østerbro Stadion P-Plads – Jens Petersen-Bach – Intervaller på Østerbro Stadion
10-15 min opv 10 min teknik øvelser Kortdistance program: Langdistance program: 10 min afjog | |
| Søndag | 7.30-9:00 – IFI (Institut for Idræt) – Jens Petersen-Bach
Fokus: Teknik Alle mødes 7.30 og går fælles ind pga corona reglement. | 11:00 Mosehuset – Individuelle aftaler |