- Uge 7 (11. februar – 17. februar)
| Svømning | Cykling | Løb | |
|---|---|---|---|
| Mandag | 20:00-21:30 Institut for Idræt (IFI) – Emilie Koors Hoff (Lasse er vikar) | ||
| Tirsdag | 6:00-7:30 Bellahøj – Jens Petersen-Bach | 17.30-19:30 – Urban Gym Vesterbro – Jens Petersen-Bach
– Opvarmning til Peblingesø plus en runde om søen, vi starter ved krydset ved Marathon Sport og sø pavillonen. 3-6 runder af 1,55 km p. 1,5- 2 min – 10- 15 min afjog tilbage til Urban Gym | |
| Onsdag | |||
| Torsdag | 6:00-7:30 Bellahøj – Jens Petersen-Bach 21:30-23:00 Institut for Idræt (IFI) – Lasse | 18:15-19:45 Spinning – Fitness World Forum – Mie Sisse Konradsen | |
| Fredag | 16:00-17:00 Bellahøj – Thor | ||
| Lørdag | 8:00-9:00 Institut for Idræt (IFI) – Jens Petersen-Bach | 9.45-11.00 Urban Gym – Jens Petersen-Bach Mødetid Østerbro Stadin kl. 10.05 – 15-20 min opvarmning til Østerbro Stadion Mødetid Østerbro Stadin kl. 10.05 – 15 min Teknik Øvelser – 4-10×400 m i 5km pace – 20 min afjog | |
| Søndag | 9.00 Mosehuset – Individuelle aftaler |